Deine Woche.
Deine Kurse.

Reha-Sport

Gemeinsam aktiv für mehr Beweglichkeit, Kraft und Lebensqualität – Rehasport auf ärztliche Verordnung und ohne Zuzahlung.

Für wen

Für Menschen mit ärztlicher orthopädischer Rehasport-Verordnung, die ihre Beweglichkeit, Belastbarkeit und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten

Level

Individuell angepasst – entsprechend den persönlichen Voraussetzungen

Dauer

45 Minuten

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Yoga am Morgen

Starte entspannt und bewegt in den Tag – mit sanften Yogaübungen für Mobilität, Balance und Wohlbefinden.

Für wen

Erwachsene aller Altersgruppen – für Einsteiger und Yoga-Erfahrene geeignet

Level

Leicht bis mittel – Übungen individuell anpassbar

Dauer

60 Minuten

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Reha-Sport

Gemeinsam aktiv für mehr Beweglichkeit, Kraft und Lebensqualität – Rehasport auf ärztliche Verordnung und ohne Zuzahlung.

Für wen

Für Menschen mit ärztlicher orthopädischer Rehasport-Verordnung, die ihre Beweglichkeit, Belastbarkeit und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten

Level

Individuell angepasst – entsprechend den persönlichen Voraussetzungen

Dauer

45 Minuten

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PI-YO-CO

Pilates, Yoga und Core-Training in einem Kurs – für mehr Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und eine starke Körpermitte.

Für wen

Erwachsene aller Altersgruppen – für Einsteiger und Trainierte geeignet

Level

Leicht bis mittel – Übungen individuell anpassbar

Dauer

45 Minuten

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Bauch-Beine-Po

Effektives Kräftigungstraining mit Fokus auf Bauch, Beine und Po – für mehr Kraft, Stabilität und Körperspannung.

Für wen

Erwachsene aller Altersgruppen – für Einsteiger und Trainierte geeignet

Level

Leicht bis mittel – Übungen individuell anpassbar

Dauer

60 Minuten

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Best Age – Vital & Mobil - 60+

Aktiv, beweglich und sicher im Alltag: Ein abwechslungsreiches Training für mehr Kraft, Balance, Mobilität und Wohlbefinden.

Für wen

Besonders geeignet für die Generation 60+ sowie für Einsteiger und Wiedereinsteiger dieser Altersgruppe

Level

Leicht bis mittel – Übungen individuell anpassbar

Dauer

45 Minuten

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Reha-Sport

Gemeinsam aktiv für mehr Beweglichkeit, Kraft und Lebensqualität – Rehasport auf ärztliche Verordnung und ohne Zuzahlung.

Für wen

Für Menschen mit ärztlicher orthopädischer Rehasport-Verordnung, die ihre Beweglichkeit, Belastbarkeit und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten

Level

Individuell angepasst – entsprechend den persönlichen Voraussetzungen

Dauer

45 Minuten

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Reha-Sport

Gemeinsam aktiv für mehr Beweglichkeit, Kraft und Lebensqualität – Rehasport auf ärztliche Verordnung und ohne Zuzahlung.

Für wen

Für Menschen mit ärztlicher orthopädischer Rehasport-Verordnung, die ihre Beweglichkeit, Belastbarkeit und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten

Level

Individuell angepasst – entsprechend den persönlichen Voraussetzungen

Dauer

45 Minuten

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Yoga Vinyasa Flow

Fließendes, dynamisches Yoga für mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance – Bewegung und Atmung verbinden sich zu einem harmonischen Flow.

Für wen

Erwachsene – für Yoga-Einsteiger mit Grundfitness und Yoga-Erfahrene geeignet

Level

Leicht bis mittel – Übungen individuell anpassbar

Dauer

60 Minuten

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Hot Iron

Effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel – kräftige deine Muskulatur, verbessere deine Fitness und trainiere mit individuell wählbaren Gewichten.

Für wen

Erwachsene – für Einsteiger und Trainierte geeignet

Level

Mittel bis intensiv – Trainingsgewicht individuell wählbar

Dauer

60 Minuten

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Pilates Matte

Pilates für eine starke Körpermitte, bessere Haltung und mehr Beweglichkeit.

Für wen

Erwachsene – für Einsteiger und Pilates-Erfahrene geeignet

Level

Erwachsene – für Einsteiger und Pilates-Erfahrene geeignet

Dauer

60 Minuten

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Rückenfit meets Physiofitness

Gezieltes Rücken- und Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit im Alltag.

Für wen

Erwachsene aller Altersgruppen – für Einsteiger und Trainierte geeignet

Level

Leicht bis mittel – Übungen individuell anpassbar

Dauer

60 Minuten

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Commercial – Tanzen für Erwachsene

Moderne Choreografien, aktuelle Musik und jede Menge Ausdruck – Commercial Dance für Erwachsene, die Spaß an Bewegung und Tanz haben.

Für wen

Erwachsene mit Spaß an Musik und Bewegung – für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Tanzerfahrene geeignet

Level

Leicht bis Mittel – Choreografien und Bewegungen werden Schritt für Schritt aufgebaut

Dauer

60 Minuten

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HITT meets Faszien

ntensives Intervalltraining trifft auf gezielte Faszien- und Mobilitätsarbeit – für mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl.

Für wen

Erwachsene aller Altersgruppen – für Einsteiger und Trainierte geeignet

Level

Leicht bis mittel – Übungen individuell anpassbar

Dauer

45 Minuten

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Bauch · Beckenboden · Rücken

Für alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken, ihre Haltung verbessern und Bauch, Beckenboden und Rücken bewusst trainieren möchten.

Für wen

Erwachsene aller Altersgruppen – für Einsteiger und Trainierte geeignet

Level

Leicht bis mittel – Übungen individuell anpassbar

Dauer

60 Minuten

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Yoga Balance

Yoga für mehr Beweglichkeit, Balance und Entspannung – wohltuend für Körper und Geist und für jedes Alter geeignet.

Für wen

Erwachsene jeden Alters – für Einsteiger und Yoga-Erfahrene geeignet

Level

Leicht bis mittel – Übungen individuell anpassbar

Dauer

60 Minuten

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Pilates Matte

Pilates für eine starke Körpermitte, bessere Haltung und mehr Beweglichkeit.

Für wen

Erwachsene – für Einsteiger und Pilates-Erfahrene geeignet

Level

Erwachsene – für Einsteiger und Pilates-Erfahrene geeignet

Dauer

60 Minuten

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BoCaLethics

Intensives Functional Training für Kraft, Ausdauer und maximale Performance – abwechslungsreich, fordernd und mit echtem Teamspirit.

Für wen

Für alle, die intensiv trainieren, ihre Leistungsfähigkeit verbessern und sich neuen Herausforderungen stellen möchten

Level

Mittel bis intensiv – Übungen und Belastung individuell skalierbar

Dauer

45 Minuten

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