ÜBER DEN KURS
Das erwartet
dich.
Rückenfit meets Physiofitness ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit besonderem Fokus auf Rücken, Rumpf und eine stabile Körpermitte. Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen trainierst du wichtige Muskelgruppen für Alltag und Freizeit.
Die Übungen können an unterschiedliche Trainingsstände angepasst werden. Dadurch eignet sich der Kurs sowohl für Einsteiger als auch für bereits aktive Teilnehmer. Neben der Kräftigung des Rückens stehen auch Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und funktionelle Bewegungsabläufe im Mittelpunkt.
Ziel ist ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Training, mit dem du deinen Körper kräftigst und deine allgemeine Fitness unterstützt.
- Kräftigung von Rücken und Rumpf
- Verbesserung von Stabilität und Beweglichkeit
- Funktionelle Übungen für den Alltag
- Ganzkörpertraining mit Physiofitness-Elementen
- Für Einsteiger und Trainierte geeignet
- Übungen individuell anpassbar
- 60 Minuten gesundheitsorientiertes Training