ÜBER DEN KURS
Das erwartet
dich.
Bauch · Beckenboden · Rücken ist ein gezieltes Training für eine starke und stabile Körpermitte.
Mit kontrollierten Kräftigungsübungen trainierst du Bauch, Beckenboden und Rücken und unterstützt damit eine aufrechte Haltung sowie mehr Stabilität im Alltag. Ergänzende Mobilisations- und funktionelle Übungen sorgen für ein ausgewogenes Ganzkörpertraining.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Aktivierung des Beckenbodens und dem Zusammenspiel der tief liegenden Rumpfmuskulatur. Dadurch wird nicht nur die Kraft verbessert, sondern auch Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle werden gefördert.
Die Übungen können individuell angepasst werden und eignen sich sowohl für Einsteiger als auch für bereits Trainierte.
Für eine starke Mitte, mehr Stabilität und ein gutes Körpergefühl.
- Gezieltes Training für Bauch, Beckenboden und Rücken
- Kräftigung der gesamten Körpermitte
- Bewusste Aktivierung des Beckenbodens
- Stärkung der tief liegenden Rumpfmuskulatur
- Verbesserung von Haltung und Körperspannung
- Förderung von Stabilität und Körperkontrolle
- Mobilisation und funktionelle Übungen
- Für Einsteiger und Trainierte geeignet
- Übungen individuell anpassbar