ÜBER DEN KURS
Das erwartet
dich.
HIIT meets Faszien kombiniert zwei Trainingswelten zu einem abwechslungsreichen Workout: intensive Intervallphasen und gezielte Faszien- und Mobilitätsarbeit.
In den HIIT-Einheiten wechseln sich aktive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab. Funktionelle Übungen fordern den gesamten Körper und trainieren Kraft, Ausdauer, Stabilität und Koordination.
Ergänzend sorgen Mobilisations-, Dehnungs- und Faszienübungen für einen bewussten Ausgleich. Dabei stehen Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und geschmeidige Bewegungsabläufe im Mittelpunkt.
Der Kurs wird von einer Physiotherapeutin angeleitet. Dadurch liegt ein besonderes Augenmerk auf einer sauberen Übungsausführung und darauf, Bewegungen an unterschiedliche Trainingsniveaus anzupassen.
Die Intensität kann über Tempo, Übungsvarianten und Belastungsdauer individuell gesteuert werden.
Auspowern, mobilisieren und mit einem guten Körpergefühl aus dem Training gehen.
- HIIT und Faszienarbeit in einem Kurs
- Intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining
- Verbesserung von Kraft und Ausdauer
- Förderung von Beweglichkeit und Mobilität
- Funktionelle Übungen für den gesamten Körper
- Faszien-, Mobilisations- und Dehnungselemente
- Individuell anpassbare Trainingsintensität
- Fokus auf eine saubere Übungsausführung
- Angeleitet von einer Physiotherapeutin