ÜBER DEN KURS
Das erwartet
dich.
Auf der Matte arbeitest du besonders an der tief liegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Die Übungen werden ruhig und präzise ausgeführt und lassen sich individuell an dein persönliches Trainingsniveau anpassen. Verschiedene Kleingeräte wie Pilates-Ring, Ball oder Theraband bringen zusätzliche Abwechslung und unterschiedliche Trainingsimpulse in die Stunde.
Für wen ist Pilates Mattentraining geeignet?
Der Kurs eignet sich für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Teilnehmer. Durch die gelenkschonende und individuell anpassbare Trainingsweise ist Pilates für nahezu jedes Fitnesslevel geeignet – ideal für alle, die ihren Körper kräftigen, ihre Beweglichkeit verbessern und bewusster trainieren möchten.
- Aktiver und bewusster Start in den Tag
- Kräftigung der gesamten Körpermitte
- Stärkung von Bauch, Rücken und Beckenboden
- Verbesserung von Haltung und Körperspannung
- Förderung von Beweglichkeit und Stabilität
- Kontrollierte und präzise Bewegungen
- Bewusste Atmung und Körperwahrnehmung
- Für Einsteiger und Pilates-Erfahrene geeignet
- Übungen individuell anpassbar